미라클 모닝- 아침의 루틴으로 긍정적으로 변화하기

하루를 바꾸는 아침의 기적 

이 책의 저자는 개인의 발전, 독서와 습관 형성, 리더십과 같은 성공 원칙에 대한 전문가로서, 자기 계발 분야에서 다양한 저서를 씀으로써 수많은 사람들이 삶을 긍정적으로 변화시키도록 도움을 주고 있습니다. 이 책은 아침시간을 효율적으로 활용하고 목표를 달성하기 위한 미라클 모닝을 소개하고 있습니다. 미라클 모닝이라는 이야기는 오래전부터 들어왔습니다. 종종 미라클 모닝을 실천하여 성공적인 삶을 살고 있는 사람들의 이야기를 들을 때면 나도 한번 해보고 싶다는 생각이 들었지만, 항상 늦게 자고 아침에 힘들게 일어나는 패턴을 가지고 있는 나에게는 실천하기가 너무 어려운 일이었습니다. 아침형 인간은 일찍 자고 일찍 일어나는 생체 리듬을 태생적으로 가지고 있는 사람들이라고 생각했고, 나처럼 늦은 밤시간에 깨어 있는 것을 좋아하는 사람에게는 가능하지 않은 일이라고 확신하고 있었습니다. 하지만 밤늦게까지 잠자리에 들지 않고 깨어 있는 것이 건강이 좋지 않다는 수많은 조언을 들었으며, 홈트레이닝과 같은 운동이나 기도와 같이 매일 해야 좋을 것들을 빠짐없이 루틴처럼 하고 싶다는 생각이 들어서 미라클 모닝을 실천해보고자 하는 결심을 하였고, 이 책을 선택하게 되었습니다. 이 책에서는 아침에 명상과 운동, 독서 등 6가지 핵심 활동을 실천하여 하루를 시작하고, 궁극적으로 성공적인 삶으로 바꾸어 나갈 수 있는 방법을 제시하고 있습니다. 

아침의 루틴 만들기 

미라클 모닝은 아침 시간을 활용하여 긍정적인 변화를 이끌어내기 위한 6가지 핵심 활동으로 구성되어 있습니다. 먼저 첫 번째 활동은 명상입니다. 명상은 마음을 차분하게 진정시키고 마음속의 평화를 찾아가는 활동입니다. 몇 분 동안 심호흡을 하며 고요한 환경에서 편안하게 앉아서 마음을 정화시키고 현재에 집중하도록 합니다. 두 번째 활동은 긍정적인 인정을 말합니다. 이것은 긍정적인 문구나 명언 같은 것들을 이용하여 자신의 목표를 확인하고 가치를 강조하는 활동이라고 볼 수 있습니다. 자신에게 동기부여하고 자신감을 키우기 위해 긍정적인 인정을 강력하게 이용해야 할 필요가 있습니다. 다음 활동은 시각화인데, 자신의 성공적인 미래를 눈으로 그려보고 상상하여 시각화하는 활동입니다. 이것은 자신의 목표와 성취를 마음속으로 보이는 것처럼 생생하게 상상하는 것으로, 그 값진 결과를 실제로 느껴볼 수 있도록 하는 데 의미가 있습니다. 네 번째는 운동입니다. 운동은 무리하게 하지 말고 간단하게라도 매일 실천할 수 있도록 하고, 이로써 몸을 활성화시키고 에너지를 충전할 수 있습니다. 다섯 번째는 독서입니다. 지식을 얻고 자기 자신을 교육시키기 위해 독서는 꼭 필요한 부분입니다. 아침의 몇 분이라도 독서를 하여 지식을 쌓고 자기 계발을 이루어 나가야 한다고 말합니다. 여섯 번째는 글쓰기입니다. 아침에 몇 분이라도 일기를 쓰거나 목표와 계획을 기록하는 것은 매우 중요합니다. 생각을 정리할 시간을 주고 자신의 목표를 더 확실하게 바라볼 수 있는 방향성을 제공하게 되는 것입니다. 이러한 6가지 핵심 활동을 실천함으로써 자신의 목표를 달성하고 긍정적인 생활 방식을 형성할 수 있을 것입니다. 

미라클 모닝 실천하여 긍정적으로 변화하기

미라클 모닝을 어떻게 실천할 수 있을지를 알아보면, 가장 먼저 아침 시간을 어떻게 확보할 것인지에 대해서 계획을 세워보라고 합니다. 몇 시에 잠들고 몇 시에 일어나야 할지를 정해보고 점진적으로 실천할 수 있도록 시간을 확보해 나갑니다. 그리고 미라클 모닝을 시작할 때, 아침 예비 과정을 거치는 것이 좋다고 제안합니다. 옷을 미리 준비한다든지 공간을 정돈해 둔다든지 하는 준비가 미리 되어 있다면, 아침 루틴을 시작하기가 더 쉬운 것입니다. 또 명상을 할 수 있는 고요하고 방해받지 않는 공간을 마련하고 긍정적인 인정을 쓰기 위한 노트와 시각화를 돕는 사진이나 그림, 운동을 위한 운동복이나 운동 기구 등 필요한 도구와 장비를 갖추어 루틴을 실천하기 좋도록 하여야 합니다. 또 미라클 모닝의 6가지 핵심 활동 중에 어떤 것을 포함시키고 어떤 것을 제외할 것인지 정하고 진행하는 순서도 정해놓는 것이 좋습니다. 또한 루틴을 어떤 시간에 시작하고 어떤 활동을 얼마나 오랫동안 진행할 것인지에 대해서 명확한 규칙을 설정하고 시작한다면, 루틴이 규칙적이고 지속적으로 이루어지는데 도움이 될 것입니다. 미라클 모닝이 루틴으로 자리 잡기까지 조금만 노력한다면, 하루의 시작을 설레는 마음으로 맞이할 수 있을 것입니다. 이 책의 조언들을 명심하여 꼭 미라클 모닝을 실천하여 나의 목표 달성에 한걸음 다가가고 싶습니다.